[原创]蒋学超：脊椎健康自我检测
脊椎健康自我检测
文/蒋学超
提供几个简单的脊椎自我检测指标，请您自我评估一下，你的脊椎状态是否平衡，健康！符合以下叙述者请打勾，每选中一项计一分。
※颈椎和胸椎
□不管用什么枕头，都不好睡。睡到一半易醒，醒了后很难再入睡。
□常常有落枕现象。
□肩颈经常酸痛，会不自觉的耸肩。
□工作时计算机不在视线正前方，颈部常往同一个方向转动。
□肩膀越来越举不起来。
□肩胛骨两侧易感到酸痛。
□偶尔感到心慌、气短，不能舒适的深呼吸。
□身体好像越来越厚，被人说是虎背熊腰。
□有圆肩、驼背的趋势。
□容易感到疲惫，精神不易集中，体力越来越差。
□颈、背部活动时发出“咔咔”的响声。
□关节活动不灵活，肌肉和关节间有发紧发皱的感觉。
□不时感到昏昏沉沉、头痛、头胀。
□晨起抬头感到头晕、恶心、甚至呕吐。
□不时感到手臂或手指发胀、发麻。
※骨盆和腰椎
□走路时感觉双腿沉重，抬不起来。
□常常腰酸，无法久站久坐。
□晨起时腰椎有僵硬感。
□常常闪到腰。
□站着的时候重心常倾向一边。
□走路时有“外八字”或“内八字”。
□鞋子没穿多久，后跟常被磨得高低不平。
□常扭到脚，绊倒或踢到东西。（接背面）
□女性在生理期时，经痛、腰酸的感觉加重。
□裙角或裤管会一直往一侧旋转。
□下雨时，一边裤脚湿的严重或走路时容易踩到一边裤脚。
□很努力运动瘦身，看起来也不胖，小腹却还是突出。
□无论怎么运动，臀部还是很扁平。
脊椎健康解析
◎总分3-6分
脊椎错位开始产生：也许目前还没有不适感、疼痛感，但已经有错位产生，这些初期的警讯不需要太过担心，建议做预防性的脊椎保养，平日多做伸展运动来保持脊椎的弹性和韧性。
◎特定区块3-6分
脊柱关节开始磨损：在颈椎胸椎、腰椎骨盆等某一特定区块，如果出现3-6个警讯表示该区块的受力已经失去平衡，必须做详细的脊椎检查，从根本着手改善问题。还好问题只集中在某个区块，其他区块尚未被影响，应由专业的整脊师做康复性的脊柱调理。
◎特定区块6分以上
关节与骨头出现结构性变化：在某一区块超过6分的人，表示关节和骨头已经开始发生结构性的变化，例如骨刺，小关节错位、半脱位，需要立即处理。因为身体已进入不能平衡受力的恶性循环，出现的问题不会自己好起来，必须借助专业的整脊师用系统性手法将已错位的脊椎骨复位，祛除由此引发的相关症状，恢复脊椎相对平衡的健康状态。
◎每个区块都在3分以上
各部位脊椎已经互相牵制：脊椎长期受力不平衡，个别关节移位、锁死，导致脊椎整体结构发生力学改变，脊椎的灵活性与稳定性失调，造成机体代谢与循环产生功能性紊乱。这一类人，必须由专业整脊师明确问题出在哪里，并制定科学有效的治疗方案，辅以脊椎整体康复训炼，打破以往错误的受力循环，重建脊椎及相关系统的平衡与畅通。
如果您自我检测后，总分或特定区块分数在符合以上任何一项，都说明您的脊柱已存在不同程度的问题，一定要引起您的高度重视，您需要进行系统地脊柱调理，以保证您脊柱的健康。正脊疗法——集中西方自然疗法之精华，值得您的信赖，脊椎病康复的最佳选择！