坐车健身小妙招

中国中医药报

　　我们当律师的，几乎天天都外出调查取证、出庭办案，交通工具无外乎是汽车、火车、轮船和飞机，一下车就忙得团团转，很难找到健身的机会。但不锻炼哪能行？刚刚过了而立之年，就这疼那疼，于是，我就琢磨出一些坐车健身的小妙招。

　　干洗脸 

　　我上车放好东西坐好后，先把两手搓热，揉揉鼻子和鼻梁后，再慢慢地做200下干洗脸的动作，原来为了防困、防感冒，没想到，才干洗了两年，脸变得比以前更年轻了。

　　勤梳头

　　包里常放一把牛角梳，干洗完脸后，用梳子从左到右，从前到后，在头上各梳100下，再把手放在膝盖上，从左到右，每个手掌梳200下，再用梳子背在两个手背上各刮200下，这样早晚天天梳，大脑和双手血液循环快，大脑能长时间胜任脑力工作，双手不用抹油，照样没有裂口，没有倒刺。

　　站起活动

　　在车上坐上几分钟，就站起来转转腰，转转头，抬抬腿，踮踮脚，根据坐车的情况各个动作做十几下或几十下，就感到浑身舒服，不再感到困倦、疲劳了。

　　活动双脚

　　脚在鞋内也别闲着，每隔几分钟，把双脚靠紧，脚在鞋内悄悄地动上几十下，不但舒服，冬天还能防冻，春秋天还能止痒。

　　当我把这些小妙招告诉给朋友们后，他们也都说这些轻松健身的方法很简单，很实用。既不耽误时间，还能长期坐车不感到疲劳。（张虹）