夏季防暑也要防“湿”

安徽铜陵市气象局工程师 霍寿喜

来源：健康报

　　夏季，酷热高温很容易使人中暑。但有时温度并不太高，但仍感觉自己被一种难熬的闷热包围着，身体疲倦，情绪不高。这是因为影响我们身体、心情和办事效率的不仅仅是高温，还有容易被人忽视的湿度。

　　现代气象学认为，温度、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个最基本的气象要素。湿度，就是空气中所含水分的标度，一般用相对湿度来表示。试验表明，50%~60%的相对湿度人体感觉最舒适，也不容易引起疾病。尤其当环境温度较高时，人体就要借汗液的蒸发来排出热量。此时，空气湿度就显得特别重要。当空气湿度较高时，汗液蒸发速度很慢，人就有一种黏糊糊的感觉，很不舒服。如果高温伴着高湿，就很容易发生中暑现象。

　　众所周知，所谓冷、热，实际上是人们对空气的一种感觉，气象环境学家把这种人为感觉到的冷、热称为感觉温度，与实际气温有直接关系，但不是一回事。

　　夏季的高湿天气，其实是放大了的感觉温度。例如，当气温为26℃、相对湿度为90%时，人体的感觉温度就犹如气温为32℃、湿度为20%时一样。这也是人体在高湿环境下容易疲倦的原因之一。

　　高湿对人的精神和情绪也有负面影响。湿度过大时，人体中松果腺体分泌出的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会无精打采，萎靡不振。

　　潮湿的空气还直接影响着人体的健康。资料显示，在湿、热交加的夏天，人们更容易患偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹。

　　所以，夏季除了注意防暑外，也要注意防“湿”。首先要注意改善居住环境，避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，而当室外艳阳高照时，要适当开窗通风。其次在使用空调时，要经常利用其除湿功能，从而保证室内空气湿度一般不高于60%。