偏头痛夏季避免光刺激

武汉市中心医院神经外科 何 苗

来源：健康报

　　偏头痛是一种常见病。很多人长年发作，但最可怕的莫过于夏季。它除了会使人感到极度疼痛外，还会造成恶心、视觉改变以及对光和声音的过度敏感等症状。

　　偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光。所以，当炎夏强烈的阳光刺激后，不能散发体内更多的热量，导致体温上升，许多患者发生偏头痛时常伴有恶心、呕吐或者疲劳的症状。因此，建议偏头痛患者在夏季光照较强的时间段(上午10时~下午4时)尽量减少户外活动；如需外出，应戴墨镜、遮阳帽或携带遮阳伞等防护措施，尽量避免强光直接照射。当头痛发作时，可立即将室内光线调暗或闭上双眼。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。

　　美国《科学》杂志在线新闻曾报道了一项研究，结果显示头痛感和人眼的视神经有着密切关系，即光线越亮，头就越痛。负责该项研究的瑞米·斯坦教授解释，光线明亮时，疼痛神经的活动性就增强。光线熄灭后，这种活动性还要持续20～30分钟。

　　此外，偏头痛患者的生活一定要规律，要少吸烟和饮酒，饮食上忌辛辣饮食，少吃味精、咖啡、奶酪、巧克力和柑橘类等食物。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量较高的食物，平时也应尽量少吃。