老人会说话健身亦养心

湖南中医药大学第一附属医院教授 欧正武

来源：健康报

　　树老根多，人老话多。人老了都爱唠叨。语言是交流的工具，更是包罗万象的刺激物。没人说话，口都闭臭，当然郁闷；说得太多，对方听上句就能接下句，像祥林嫂，那也会妨碍交流，效果可能适得其反。老年人如果“话到好处”，少说、慢说、轻说、想好了再说，不仅能健身养心，还能锻炼思维。

　　少说  指的是控制“话量”。只要一句话能把事情说清楚、说明白，就绝不说第二句话。这就要求老年朋友说话前要过过脑，把话说准说精。少说，能展现老年人的大度和宽容、历练和得体，更能养心、培养逻辑思维能力。

　　慢说  其好处是能把话说得有条理，有分寸。老年人有时容易激动，但只要把语速放慢，情绪就激动不起来。慢说，会让老年人保持一种从容的心态。

　　轻说  话莫高声，老人极宜。嗓门一旦放开，大声说话，一令精伤气耗，二使情绪失控。情绪失控，将使嗓门更高，有高血压、冠心病的老年人在这种恶性循环中更可能出现意外。

　　说话是一门学问，也是一种修养。少说、慢说、轻说，不仅是老年人说话应该有的文化修养，更是老年人健康心态的表现。