老年人要少走鹅卵石路

中国中医药报

　　65岁的张先生平时很注意脚底保健，他听说人体足部有很多重要穴位，赤足在鹅卵石路面多走走，可刺激脚底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正好小区里有一条鹅卵石路，他每天吃过晚饭就在上面走一走，刚开始走脚还很痛，但是想想为了身体好，他就拼命坚持。结果走了半个月后，却导致脚底筋膜发炎。

　　秋天天气凉爽，每到傍晚很多小区就会出现许多光脚行走的老年人，他们用这种方式对脚底进行按摩锻炼。不过南京市第一医院骨科主任王黎明教授提醒，如果老年人走多了鹅卵石路，会损伤脚底筋膜。尤其是患有骨性关节炎的患者，最好就不要走鹅卵石路。

　　王黎明说，老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走鹅卵石路等对足部有较大刺激的运动。老人最好不要走鹅卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，鹅卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。若出现以下疾病的人最好不要走鹅卵石路：膝盖骨性关节炎患者，脚痛、扭伤、外伤、肿胀者，风湿受寒及感冒发热者，冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者，有眩晕症等平衡失调疾病者。另外若出现脚底疼痛，应立即停止。（章琛 程守勤）