中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：
１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米，绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站：107路，运通106路
公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路
地铁车公庄：地铁二号线
地铁西直门：地铁二号线
公交车公庄东：107路，118路，701路
公交车公庄北：209路，375路，392路
2013年04月15日
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上下运动损膝关节
中国中医药报
不少长期坐办公室工作的人因缺乏锻炼，闲时总会选爬山等健身方式来锻练，但这些运动对自己合适吗？重庆市石柱土家族自治县中医院骨伤科主任李杰说，爬楼梯或爬山对于心肺功能、肌肉锻炼挺好的，但这些上下运动最损膝关节，应慎选。
膝关节的关节面由髌骨和股骨组成，一个凸面，一个凹面，两骨之间的关节面在不同的行走方式下，承受的压力不一样。登山或上下楼梯时，关节面承受的压力是体重的3倍左右，尤其膝关节呈60度时，膝盖软骨承受的压力最大，膝盖基本处在压力最大的时候，会对膝盖软骨造成损害。长期这样，会磨损膝盖软骨，如果关节面已经病变，关节面病损速度会加快，反而会引起骨关节疼痛、病变等，锻炼不成反受损伤。
据研究表明，女性膝盖比男性更容易磨损，因此，女性朋友对上下运动这种锻炼方式更应谨慎。（陈小飞）
原文链接：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2013-04/12/content_72074.htm
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