别靠饮酒“助眠”

□ 蒲昭和 成都中医药大学

中国中医药报

    国外曾有“睡前饮酒有助入眠”的报道，据说美国大约有40％的失眠患者经常靠饮酒来加快入睡。然而，这种做法也引起了医生们的忧虑。

    “饮酒助眠”对个别人可能有效，但并不可取。原因是，饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而酒后醒来的人常会感到头昏、脑涨、头痛等不适症状。经常夜饮入睡，还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。

    从中医的角度看，人体正常的生理节律应当顺应昼夜阴阳之变化。白天属阳，夜间属阴，而酒性属阳，性温热。夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静。夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴也不安，从而会导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。另外，睡前饮酒也易导致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振。久而久之，对人体会造成诸多危害。

    夜饮的害处还在于：酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、氰化物及铅等等。这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出)，但夜晚饮酒入睡后，代谢减慢，肝脏解毒功能也趋于减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。

    所以，失眠者不要养成饮酒助眠的习惯，而是应积极寻找病因，以求正确的治疗。即使是健康人，在夜间入睡前，也莫在餐桌上贪杯好饮，否则，同样也会损害健康。

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