5大习惯易伤肝

中国中医药报

    喝酒 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境；甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“不醉不罢休”。酒精可以对肝脏造成直接损害。

    发怒 一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。若不能经常释放不良情绪，可对肝脏产生影响。

    睡眠不足 睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对身体造成伤害。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一两点钟各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯均对肝脏不利。

    吃油腻食品 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体能量，以维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。因此，您少吃些油炸食品和快餐吧。自己在家做些清淡食品，犒劳一下自己的肝和胃。

    抽烟 “吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧！

原文链接：http://www.cntcmvideo.com/zgzyyb/html/2015-05/13/content_98846.htm