初夏四大不健康行为初夏四大不健康行为

来源：北京商报

　　空腹饮茶

　　饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气耗损。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，以餐后饮2-3杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。

　　冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。打个小比喻，把汗孔比做门，夏天门敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从门而入，侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　夜卧贪凉

　　晚上睡觉不宜整夜开空调，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小儿，不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。可是，夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用：1、不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底。2、风力一般以微风为宜，尤其对于小孩子，不可吹得过急过猛。3、吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速。

　　夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食。生菜、瓜类等生冷之品，夜间不宜食用。此外，夜间不要吃肉、面、黏腻之物，否则会出现腹胀等病症。

原文链接：http://www.bbtnews.com.cn/news/2015-05/14000000752058.shtml