夏季养阳五法

中国中医药报

    指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟，是宁心安神、保养心脏的好方法。

    轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。

    按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴（颈部后面正中央），能防治头晕、耳鸣、中暑等。

    呵字功治疗心病。静坐叩齿36次，然后用舌在口腔中搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音。可以稳定心神，治失眠、冠心病、心律不齐等。

    静坐功清心消暑。端坐盘膝，两手置大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，进入虚静无思的境界。呼吸采取鼻吸口呼，要匀要细。能清心降火、保健强身，增强对高温的适应能力。(徐成文)

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