夏季养生不可“失时之和”

□ 黎崇裕 珠海市第二人民医院刘敏如学术传承室

中国中医药报

    中医有句谚语叫“春夏养阳，秋冬养阴”。但由于夏季天气炎热，加之现在生活条件较好，故而现在的夏季常可见失时之和。所谓“失时之和”，就是如夏因暖而反寒，冬应暖而反温这些反季节规律性的做法都是属于“失时之和”。

    一勿贪空调太凉

    夏季阳极盛，暑热邪盛，汗多难眠，很多人喜欢空调开得非常凉来睡觉，殊不知夜喜纳凉，则易受寒湿之邪，寒湿伤阳。易出现头晕、腹泻、腹痛、食欲不振等症状，此时可用藿香正气散寒祛湿，健脾开胃。

    二勿贪饮食过冰

    夏季炎热，人们喜冷饮，但饮食太过则易伤阳，阳伤则易招外邪出现感冒或者消化道症状，如恶寒头痛、汗多乏力，腹痛腹泻等，此时可用桂枝汤扶正祛风，温养脾胃，《经方实验录》云：桂枝汤实为夏日好冷饮而得表证者之第一效方。姜也，枣也，草也，同为温和胃肠之圣药。胃肠性喜微温，温则能和，故云。胃肠既受三药之扶护而和，血液循环又被桂芍之激励而急，表里两合，于是遍身执漐漐汗出。若其人为本汤证其一其二之表证者，随愈。

    三勿贪运动太多

    夏季气温过高，大热耗气，可伤人体之阳。若再加运动太多，汗出过多，不但耗散阳气，同时也损耗阴气。可以导致汗多头晕、乏力疲倦、口干口渴、气短懒言等症状，此时可服用生脉散，它具有益气生津，敛阴止汗之功效。《医方集解》云生脉散“人参甘温，大补肺气为君；麦冬止汗，润肺滋水，清心泻热为臣，五味酸温，敛肺生津，收耗散之气为佐。盖心主脉，肺朝百脉，补肺清心，则元气充而脉复，故曰生脉也。夏月炎暑，火旺克金，当以保肺为主，清晨服此，能益气而祛暑也。”

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