二十四节气：立春

（公历2月3～5日）

东风解冻    蛰虫始振    鱼陟负冰

    宜多梳头，清热解毒，补阳气

    忌吹风，刺激性食物

立春是二十四节气中的第一个节气。“立”字具有开始的意思，也就是说从这一天开始正式进入春季，人们会明显地感觉到白昼时间变长了，天气也开始暖和了。

立春在古代是一个重要的节日，在这一天有迎春、打春和咬春的习俗。据文献记载，在周朝，立春这一天，周天子会率领文武百官到东方的八里之郊去迎接春神—祭芒神。后来演变成了官员之间的互拜。而打春，则是鞭打春牛，意为鼓励农耕。咬春主要是嚼萝卜、吃春饼。

我国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，意思是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。

俗话说：“打春冻人不冻水”，立春后天气乍暖还寒，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗力减弱，应要注意保暖。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气发生的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。

春节最常见的生发性食物莫过于芽菜和韭菜了。立春吃芽菜有什么功效呢？《黄帝内经》中讲，春三月，此谓发陈。立春吃芽菜切记两条规则：一是少放醋或不放醋，二是少放肉或不放肉。春天芽菜的正确吃法，以凉拌、煮汤最佳。早春时节的韭菜最鲜嫩可口。韭菜有养肝功效，这是因为韭菜是辛温补阳之品。

立春之后的养生应顺应阳气发生的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。

本站编辑  张旭