无标题文档

民间疗法

联系我们

国际针灸合作委员会关于变更办公地址的通知

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室，

同时为方便大家联系，固定电话已经变更

新号码010—58562339。特此通知。

地址：北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室

邮编：100035

电话：010-58562339

传真：010-58562339

邮箱：cngjzj@163.com

网站（点击网址直接链接↓）：http://www.cngjzj.com/

博客（点击网址直接链接↓）：http://blog.sina.com.cn/cngjzj

交通路线图（点击观看大图）

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

机场线路1

从首都机场乘坐机场专线，在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向，在西直门站 C 口出站：

１、沿西直门内大街向东直行100米，右拐到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

2、向南直行50米，绕过国二招宾馆沿着中大安胡同向东到西直门南小街，向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴，在西单站下车，乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。

附近公交地铁：

公交官园站：107路，运通106路

公交西直门南：387路，44路，800内环，816路，820内环，845路

地铁车公庄：地铁二号线

地铁西直门：地铁二号线

公交车公庄东：107路，118路，701路

公交车公庄北：209路，375路，392路

您现在的位置是：首页 >> 民间疗法 >> 民间疗法

睡眠障碍影响身心健康，治疗失眠验方五则

2016年10月25日

复制链接 打印 大中小

睡眠障碍影响身心健康，治疗失眠验方五则

来源：作者：

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

治疗失眠验方五则
　　1. 丹参30克，生地黄20克，酸枣仁20克，百合10克，女贞子10克，旱莲草10克，远志6克，五味子10克，龙骨30克，牡蛎30克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治心阴亏虚、心神失养之失眠。
　　2. 陈皮10克，竹茹10克，枳实10克，牡丹皮10克，栀子10克，半夏10克，茯神15克，黄连10克，生地黄10克，炙甘草6克，酸枣仁20克，珍珠母30克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治虚热内扰之失眠。
　　3. 当归20克，人参6克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，牛膝10克，桃仁10克，红花10克，酸枣仁30克，甘草6克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
　　4. 太子参10克，远志6克，白术10克，黄芪30克，当归20克，龙眼肉15克，茯神15克，夜交藤15克，酸枣仁20克，炙甘草6克，大枣5枚。水煎，每日一剂，早晚分服。主治心脾两虚、心神失养之失眠。
　　5. 酸枣仁20克，甘草10克，大枣8枚，浮小麦15克，百合12克，合欢皮10克，夜交藤10克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬10克，桑葚10克、黑芝麻15克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治阴血亏虚、心神失养之失眠。

此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。

原文http://pre.zyy123.com/jbyf/70944.html