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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接):

http://blog.sina.com.

cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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运动治好了我的肩周炎

2017年04月14日


运动治好了我的肩周炎




来源:健康报  





  4年前的一个清晨,我在起床穿衣服时突感两肩肘部异常疼痛,活动受限。随后一段时间用电脑稍久就感觉右肩部疼痛剧烈,不得不停下来休息或改用左手点击鼠标。症状严重时晚上常被痛醒,尤其是右侧卧位时总感到肩部压迫疼痛,给生活和休息带来了很大影响。其间我曾多次去医院看过医生,都说是得了肩周炎,药用了不少,可一直没有解决根本问题。


  一天,和一位在中医院工作的老友相聚,谈到近段时间我被肩周炎折磨得够呛时,他建议我试试“吊单杠”疗法,并给了我一些相关的医学知识资料。由此我认识到,自己的肩周炎疼痛主要是由关节运动障碍引起的,治疗重点应以恢复关节运动功能为目的。我参照医学资料上所说的治疗手段——可以用理疗、医疗体育等多种措施,以达到解除粘连,扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能的目的。主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。


  回到家中,我思量着如何来主动运动。一是吊单杠。但有单杠的地方离家太远,并且单杠本身比较高,吊起来悬空太高有些吃力。于是我在自家阳台上设计了一个简易的“单杠”,即在系晒衣绳的钢筋上系一根尼龙粗绳,下端横着绑上一截约30厘米长的木棒,高度是踮起脚跟正好能握得着的位置。这样踮起脚握上木棒一收脚就能悬空吊起来,既安全省力又方便实用。每天早晚我都坚持吊上一会儿,刚开始有些吃力,但慢慢练习适应了就能吊上十来分钟了。二是我还摸索练习双臂上举,在办公室一有空闲或在家看电视时双手握拳上举下拉做屈伸动作,间或握上两个健身球,借助钢球的重力上举,效果更好。这样坚持运动练习约一周后,疼痛症状就有所好转;不到一个月时间,我的肩周炎就不药而愈了。如今已有4年时间了,我的肩周炎再也没有犯过。








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