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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接):

http://blog.sina.com.

cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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控制三高这样吃

2017年04月16日


控制三高这样吃


来源:健康报   




郑州市第三人民医院营养科主任 张素革


  吃容易饱的食物


  专家在对以上食物成分进行分析后认为:1.在热量同等的情况下,脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱。2.蛋白质含量较高的食物很容易让人觉得饱。3.膳食纤维含量高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物容易让人产生饱腹感。


  由于燕麦具有高蛋白、低碳水化合物和富含纤维的特点,所以能延缓胃的排空,增加饱腹感。


  多吃粗粮杂粮


  研究发现,饱腹感的持续时间对人体的血糖能产生显著影响。科学家用含有同样能量的各种面包进行试验后发现,同样是白面包,吃比较粗糙、嚼起来有硬度的面包更容易让人觉得饱,而且维持时间长;而吃松软的或水果面包则不容易让人觉得饱,维持的时间也短。


  同样,吃用精面制作的馒头和面条不容易饱,而吃红豆、黄豆、芸豆等各种豆类却容易感觉饱,并能维持较长时间。因为豆类与燕麦一样富含蛋白质、B组维生素、多种矿物质和膳食纤维。


  在各种大米中,用香米做的饭很快会让人感觉饿,而黑米、紫米则不然。因为黑米、紫米每百克含蛋白质11.3克(普通白米仅含6~8克),膳食纤维含量较多,淀粉消化速度比较慢,所以,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖显著波动。


  可见,高血脂、高血糖和肥胖(“三高”)者应多选择容易让人有饱腹感的粗粮杂粮,这样既能吃得少,又能吃得饱,在保证不饿肚子的前提下减少能量摄入,从而使病情得到有效控制。








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