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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接):

http://blog.sina.com.

cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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瘦身食品首选马铃薯

2017年04月17日



瘦身食品首选马铃薯




来源:健康报 




北京体育大学运动生化教研室主任 曹建民

 

  目前许多体育爱好者和减肥者都因为害怕发胖而不吃主食,结果造成机体糖贮备不足,从而影响身体健康和运动能力。而适当摄入马铃薯,则既能充当主食,避免主食摄入不足的危害;又可以作为蔬菜而被大量摄入,补充多种其他营养。


  富含碳水化合物  一个中等大的带皮马铃薯(148克)的碳水化合物总量为26克,且不含脂肪和胆固醇,是碳水化合物很好的来源。


  饱腹指数高  所谓饱腹指数是在对38种含240卡热量的食品产生的饱腹感进行比较后得出的。饱腹感高的食物通常水分、纤维含量高,而脂肪含量低。马铃薯是饱腹指数最高的食物。一个中等大的带皮美国马铃薯(约148克)的能量仅为 110kcal,是等重量大米的1/5;含2克膳食纤维,饱腹指数是等量大米的6倍。


  提供半量VC  摄入足量维生素C有利于提高机体免疫能力和抗氧化、抗疲劳能力。一个中等大的带皮美国马铃薯(148克)能提供45%的人体每日所需的VC量,与菠菜相近,高于西红柿。


  补充钾和镁  马铃薯的钾含量比香蕉还要高,比谷类高很多。因此,增加马铃薯的摄入可以补充一定量的钾和镁,有助于维持正常神经冲动的传递,帮助肌肉正常收缩,预防肌肉痉挛。










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