夏至日，空调病来袭名中医有四招教你叹空调

来源：金羊网| 2017-06-21

　　炎热的夏天正式开始，让人身在蒸笼中感觉。于是空调自然而然便成了避暑降温的必备，然而长时间在空调房里，头部、肩颈等经常受冷风直吹。中医认为，“寒主收引凝滞，不通则痛”，很快就会引起肌肉的僵硬疼痛。

　　远离“空调病”，专家有话说

　　久坐办公室，长期伏案，肩颈肌肉僵硬，再加上长时间吹冷气，缺少活动，肌肉痛、头痛情况会更频繁明显，尤其到下午接近下班时，累积一整天疲累，李女士颈背部会痛得更厉害。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待在冷气房更易加重问题。

　　面对这类 “空调病”，范德辉建议有四个办法可行：

　　1、在低温办公室自备长袖外套和姜茶，让自己始终保持在舒适的室温中，随时喝姜茶发散风寒。

　　2、“冬病夏至三伏灸”。夏季自然界阳气最旺，对于体质虚寒、手脚冰凉的人可到专业的医疗机构或中医诊所，进行三伏天灸，来强壮自身阳气，提高免疫力。

　　3、灸督脉，壮阳气。“督脉为阳经之海”，总督一身之阳气，因而采用艾灸的办法，重点灸督脉上的背俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞穴位，不仅可以提升一身之阳气，也可以温煦相应的脏腑。

　　4、动则升阳。进行适当的运动，不仅可以舒筋活络，也可以升发人体的阳气，炎炎夏日，游泳既可解暑又可强身，是个很不错的选择。