老年人喝什么消暑，中医给你四个方

2017-07-04 　来源: 金羊网(广州)

      近日，天气炎热，由于老年人汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对缺水、体温波动相对年轻人没有那么敏感，感受暑邪后不能及时出汗，因此较少出现口干、身热等情况，更多表现为容易乏力、纳呆、睡眠差等情况，因此老人在暑天更应注意及时补充水分，饮用温开水，可以放少许盐。

     广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超指出，在夏季尽可能少吃冷饮，因为冷饮易伤脾，脾阳受损，气机不畅，暑邪遏伏，轻则表现为感冒或胃肠炎，重则可能会引起血压波动大、导致中风、心梗等的发生率也会增高，这点对于心脑血管病人、容易出现头晕以及65岁以上的老人尤应谨慎。

     另外，专家还提醒，老年人暑天出汗后要及时擦干汗液切忌任其阴干或直接吹风扇，一旦回汗很容易损伤自身阳气，自身气虚动则出汗的人士在暑天活动后宁可勤更衣、勤擦汗也不要光膀子，以免背部受寒。

     有的老人习惯夜间吹风扇，尤其是对着脚来吹，这也是不好的习惯，中医认为寒从足下生，对着较吹寒气更容易侵袭人体，如果天气炎热不得不要吹风扇或空调，建议盖好被子，设定时，出风口不要直接对着人来吹。

推荐夏季消暑茶：

     1、黑普西洋参茶

     材料：黑茶20g，普洱茶10g，切片西洋参10g

     做法：上述材料放杯底，用沸水烫洗第一遍，每次加水约100ml，焗泡半分钟后倒出茶液，连续冲泡5次，放凉后代水饮用。

     【功效】：健脾益气，生津提神。

     黑茶甘醇，有助于健运脾胃，消脂消食，但单饮用黑茶很容易出现湿热下注的情况，表现为小便不畅、尿频感，因此最好搭配健脾和中的普洱茶和益气养阴的西洋参，这样可以比较好地实现和中健脾、滋养阴津的功效，这是一款很适合老人暑天户外活动的保健饮品。

     2、西菊茶

     材料：西瓜翠衣100g，白菊花20g，甘草5g

     做法：上述材料加水1000ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。

     【功效】：清热解渴，消暑利尿。

     西瓜翠衣是西瓜皮中间白色部分，具有很好的消暑清热、利尿消肿的功效；菊花清肝明目，利咽生津；甘草和中扶正，缓中补虚。这些药相配能很好地去除暑热时邪，补充体液，很适合作为户外活动的消暑饮品。

     3、冬瓜灯芯草麦芽茶

     材料：带皮冬瓜500g，灯芯草10g，炒麦芽50g

     做法：上述材料加水1000ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。

     【功效】：健脾消暑。

     和西瓜翠衣一样，冬瓜也有类似的解暑利尿功效，和灯心草一起熬煮对于暑热天出现的咽喉肿痛、口舌生疮、失眠颇为合适，但烹煮时最好连皮、肉、仁一起熬煮，这样功效方显著。夏天天气炎热，体液丢失后容易出现胃肠蠕动减慢的情况，因此这款保健汤水都应注意健运脾胃，炒麦芽味甘性微温，健脾而能疏解气机，颇适合作为夏天健脾的食材，老少咸宜。

     4、乌梅山楂薄荷茶

     材料：乌梅20g，山楂20g，薄荷叶10g

     做法：乌梅、山楂洗净后加水1000ml，煮开后用文火熬煮30分钟，后趁热焗泡薄荷叶，约10分钟后即可，放凉至室温饮用

     【功效】：生津解渴，提神醒脑。

     乌梅味酸性平，有生津敛汗，下气除烦的功效；山楂能消食理气，活血化瘀；薄荷叶清咽提神。这款茶生津、助脾胃运化，对于暑天出汗较多、口干失眠的人士较为适合，也可作为气血淤滞型心脑血管病人的夏天消暑饮品。