经常便秘怎么办?中医按摩加食疗助通便

2017年07月08日 10:46 来源:家庭医生在线 编辑:宋彦慧

经常便秘怎么办？中医按摩加食疗助通便

　　很多人都遇到过便秘，大便困难，真是让人难受。有什么办法可以治疗便秘?其实，可以试试中医按摩和食疗，对于缓解便秘能起到一定的作用。

　　中医按摩治疗便秘

　　只要认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第一步：从胃开始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

　　第二步：按脾及十二指肠

　　解剖位置——肚脐

　　按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

　　第三步：大小肠的交汇

　　解剖位置——阑尾

　　按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。

　　按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间。

　　第四步：从大肠按到直肠

　　解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。

　　按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……

　　按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。

　　按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠。