河南中医药养生平台：调和阴阳的理念更是治本

2017-09-03  商洛之窗

      随着生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，中医养生文化源远流长、博大精深，调和阴阳的理念更是治本，近年来备受人们的认可推崇。

      近日上线的河南中医药养生小程序，集行业资讯、产品浏览、供求商机、展会展览等全面功能于一体。据平台负责人赵彦介绍，现代都市生活节奏快、工作压力大，疲劳过度，精神高度紧张导致大多都市人群经络不通，五脏失衡，气血不和，现代的中医药养生把传统理念应用于现代生活，以内养元气，外调经络。赵彦告诉我们，河南中医药养生平台将为消费者提供大量实用养生资讯，希望中医药养生能得到更多人的关注。

      中华医学历史悠久，是中国传统文化的瑰宝。在中国传统文化科技的影响下，中医药学几千年来逐步形成了完整的理论体系。中医药不但治病效果显著，更以保健养生防病为专长。与西医相比，中医更讲究从保持身体总体平衡来进行调理。

      曾经有养生教授说过，“中医养生有三个原则：顺应四时、因人而异、形神皆养。”现在立秋已过，正式进入了秋季养生的时候。

      秋季养生要注意早睡早起、养肺为要、滋阴润燥、固护脾胃、调节情绪。秋天到来，日照开始变短，阳气变少，同时又特别干燥，这个时候养肺滋阴特别重要，这就是顺应季节，吃的东西也要按时令来，而且秋季还是进补的好时候。

      其实，我们都知道，中医养生很大一部分的学问在“吃”，但不同的人“吃法”是不一样的。今天要推荐三个个性化体质养生策略，首先是三餐合理搭配，营养均衡。“特别是早餐是最重要的，不仅要吃还要吃好，早起先来一杯温开水，鸡蛋牛奶不能少，还可搭配少量肉类和蔬菜水果。”

      其次，可根据体质要决定药膳食疗方案。例如，体虚的人要补气补血，补气找各类森，补血则以枸杞、当归等作为药引子炖汤吃。

      其三，还要适量补充人体所需的营养素，如维生素、矿物质、植物营养素等，食物中获取比较困难的可以到药店买营养素吃。

      总之，营养加运动等于健康，中医养生还是要从吃入手。