别让流感找上门 中医十种预防法

2017年10月08日 中新社

      流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要透过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临时症状是：急起高热、全身疼痛、显着乏力和轻度呼吸道症状。每年的流感病毒株都处在变异状态，防控工作迫在眉睫。那么从中医的角度怎么来预防流行性感冒呢？这里就来给大家详细地介绍一下日常防治流感的方法。

      热水泡脚：热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。每日用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要超过脚面，泡到双脚发红，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

      早上盐水漱口、洗鼻

      盐水漱口：每日早上、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，仰头含漱使盐水充分清洗咽部效果更佳。

      早上洗鼻：很多病菌都是透过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早上清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反復3至5次。

      按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

      呼吸蒸汽：初发感冒时，在盆中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到盆中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

      热风吹面：感冒初起时，可用吹风机对着太阳穴吹3至5分钟的热风，每日数次，可减少症状，加速痊癒。

      燃烧艾叶 将空气熏蒸

      巧用风油精：当感觉身体出现了感冒徵兆时，可以在晚上睡觉前，用风油精涂抹在太阳穴、百劳穴，来回按摩直到发热。

      中药泡澡：将茵陈蒿和艾叶泡在水里后进行煎煮，先大火后小火，煎煮出来的药水倒在浴盆里来泡澡，每次泡澡时间15分钟左右，有预防流行性感冒的作用。

      白酒擦身：用刮痧板蘸白酒，轻刮后背、大椎等处，直至皮肤发红发热为止，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋湿。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊癒，且此法最好到专业医院进行操作。

      室内熏蒸：在流行性感冒高发的季节，建议每周用艾叶或艾条燃烧，用其燃烧所生的气体对室内的空气进行熏蒸。研究表明，艾叶燃烧时，生的气体对空气中的流感病毒、细菌等微生物能有抑制其繁殖的效果。一般熏蒸的时间为半小时到一个小时。（作者骆彤为重庆市江津区中医院医师）