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流感高发！中医教你如何避免“中招！”

2018-01-05 Fang.com

      2017年的最后一周里，大人忙着一年工作的“收尾”，孩子却忙着发烧“捣乱”。

      又到了流感多发的季节，去医院瞅瞅，呼吸科、儿科门诊人数激增，50%都是流感。

      疾控部门提醒：近期如果孩子发烧，需要加强警惕，家中看护最关键是打开门窗多通风。

      小美虽然不是什么老中医，但是毕竟饱读诗书啊！干我们小编这一行的，都是能掐会算，能写能干，望闻问切无一不精！

      《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。

      “正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力，是人的天赋所秉。

      有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪之故；

      有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故；

      “邪”，即是引发疾病的外部诱因，譬如外部的“风邪”、“寒邪”。也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。

      老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；

      平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；

      体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

      最近沈阳的天气多以“风”为主，或寒或湿，冬天的风对人体来说那可是非常邪性了！你有没有感觉冬天的风格外“硬”？那就是因为风里夹带了冬天的阴寒。

      要在冬天对抗自然环境预防流感，就必须在平日里增强抗病能力和适应环境的能力，同时在发病时，如何祛邪、改善症状、防止转变都是重中之重。

     一、生活起居的预防

1、“起居有常，行止适度”

冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。

2、“虚邪贼风，避之有时”

注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

3、注意开窗通风，保持室内空气清新。

冬天气温越低人们越不爱开窗，但是你要知道，这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

4、坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

5、“精神内守，病安从来”

调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

二、饮食预防---“饮食有节，不过不失”

1、滋补膳食：

冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久的发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需切记要在医生的指导下进补。

2、补充水分：

冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

3、素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

三、药物预防

★推荐流感方：

风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状；

★推荐流感①号方：

苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g；

用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。

风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状，

★推荐流感②号方：

桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g

用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。

四、中医保健预防

★推拿按摩

用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

★刮痧

准备物品：

1、牛角刮痧板

2、清凉油或香油适量

3、棉签

4、小毛巾

具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。

用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

★泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。

每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。