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国际针灸合作委员会关于变更办公地址的通知

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码010—58562339。特此通知。

地址:北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱:cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接↓):http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接↓):http://blog.sina.com.cn/cngjzj

交通路线图 (点击观看大图)

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站:

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。

附近公交地铁:

公交官园站:107路,运通106路

公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路

地铁车公庄:地铁二号线

地铁西直门:地铁二号线

公交车公庄东:107路,118路,701路

公交车公庄北:209路,375路,392路

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翻来覆去睡不着?治失眠?中医告诉你这些好办法

2018年02月24日

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翻来覆去睡不着?治失眠?中医告诉你这些好办法

2018-02-24 搜狐


      随着人们生活节奏的加快,工作压力与生活压力的增大,睡个好觉对很多人来说已然成为一种奢望。失眠是现代较为常见的睡眠障碍性疾病,我国每年有超过1/3的成年人遭受失眠困扰。睡眠是生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,所以当你受到各种影响患上失眠时,已经打破了人体生命的正常规律,危害也会表现在方方面面。那么今天小编就给失眠患者带来福音,看完文章认真实践,就明白失眠其实并不可怕~


      很多人的失眠与不良生活习惯导致体内有“火”有关。有些人经常吃一些容易上火的食品,如油炸、膨化的零食都很容易导致上火,进而诱发失眠,此类人群最好去除吃零食的习惯。当然,还有一类人睡觉不规律,晚上多熬夜,导致阴津亏虚、阴虚火旺进而诱发失眠。人在下午的时候精神状态相对较差,但由于工作原因很多人会选择咖啡、茶水等提神,这些兴奋神经的饮料也易导致失眠。




      中医讲,胃不和则卧不安,所以晚餐时宜少吃一些对胃有影响的食物。首先,要少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、生蒜等;其次,要少吃容易产气的食物,如红薯、黄豆等;再者,一些过于油腻的、不易消化的食物也会加重胃肠道负担,使胃肠道一直处于工作状态,进而影响睡眠。




      食疗助安眠 很多具有安神宁心、疏肝理气的中草药对缓解失眠有较大的帮助,比如莲子、酸枣仁、桂圆等。有个食疗方很简单,叫酸枣仁汤。取酸枣仁15克,捣碎后用水煎,每天晚上临睡前1小时服用就可以了。中医认为,酸枣仁有宁心安神、疏肝解郁的作用,对心烦、心悸不安引起的失眠效果尤佳。此外,中老年人如果经常失眠,可以取等量的桂圆、莲子熬汤饮用。它除了可以宁心安神,还有健脾补肾养生的作用。




      睡前泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,本身就有改善睡眠质量的作用。而方中的红花可以活血、通络、润燥;徐长卿则有一定的镇静作用,门诊中治疗失眠、神经衰弱等疾病时多会用到它。本方可以活血润燥、镇静安神,从而帮助睡眠,也可达到健康养生的效果。




      穴位按摩 取神门、太溪、三阴交、足三里等八个穴位(身体左右各一个穴位)按揉,顺时针36次,逆时针36次,平补平泻。