老年人失眠多梦中医如何缓解

2018-02-28 寻医问药中医频道

      老年人失眠多梦需要尽早调理，最好选择中医中药缓解，晚上睡觉前可以用中药泡脚，中药煮水泡脚，可以有效调理气血，并且还可以起到安眠的作用，晚上睡觉前最好吃一些促进睡眠的食物，老年人长期失眠会诱发严重的心血管疾病，并且也会影响到中老年人的生活质量，老年人失眠多梦中医如何缓解？

      我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。

      此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸胀感强烈，而且不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，也可使睡眠中断而造成夜间易醒。

      现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。中医认为：心主神明。服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等药对夜间易醒疗效显著。中成药如何首乌片、养血安神片、六味地黄丸等也是治疗老人夜间易醒的良药。

      还有，加强体育锻炼，注意情绪变化，切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施。属于阳虚体质的人，在临睡前可饮服少量优质黄酒，既可加快血液循环，又可延长深度睡眠时间，还可提高睡眠质量而延年益寿。浅睡易醒的问题在老年人群中普遍的存在，这种情况长期下去一定会影响到我们的身体健康，更会引发各种疾病的发作。

      老年人失眠多梦中医如何缓解？老年人失眠多梦可以加强锻炼，并且要注意情绪的变化，切记喜怒过度，并且睡前应该要避免抽烟，这样可以促进睡眠，老年人失眠可以通过中医的方式来调理，按摩头部穴位可以有效缓解失眠，也可以服用中医中药进行调理，中医可以有效缓解失眠的症状。