中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
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从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站:
1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站:107路,运通106路
公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
地铁车公庄:地铁二号线
地铁西直门:地铁二号线
公交车公庄东:107路,118路,701路
公交车公庄北:209路,375路,392路
2018年03月01日
暖暖春日 中医师:春季是养肝的好时节
2018年03月01日 中时电子报
太衝穴,位于足背侧,大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷处。(台北慈济医院提供)
足三里穴,腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(台北慈济医院提供)
三阴交穴,小腿内侧,足内踝尖上4指宽,胫骨内侧缘后方凹陷处。(台北慈济医院提供)
以《黄帝内经》论点为基础的中医原理,认为一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四阶段。台北慈济医院中医科医师游志勤表示,「歷经属阴、阳气能量储存在地底下的冬季,时序进入春季,气温逐渐暖和,万物开始生发,正需要充足的阳光和能量,因而阳气旺盛;而春季也是人体肝气盛、活动力强的时刻,因此,应顺应自然规律,补充阳气,肝血自然活络。所以说,春季是养肝的好时节。」
游志勤提到,「俗语说春天后母面,春天气候不定,人易心浮气躁,当烦恼多或心情起伏大,肝气就容易阻塞,最是伤肝,因此应时常保持心情愉快,释放压力,才能让肝气畅通、不郁结。」
减轻压力、好心情的根本是要有正常的作息。中医认为,晚上十一点到凌晨三点这段时间,是人的胆经与肝经运行时间,此时若熟睡有助肝胆经的新陈代谢。游志勤医师建议最好在晚上十一点前入睡,但也不宜过早。睡前放松心情,才能维持好的睡眠品质,如此睡眠时间约六到八小时已足够。
从中医角度看,我们每天吃的食物与五行密切相关,五行对应的顏色是青、赤、黄、白、黑五色,又对应人体的五臟肝、心、脾、肺、肾,所以春日养肝护肝,要多吃青色绿色食物,如青花菜、青椒及深绿色海带等。
游志勤表示,在肝火旺盛、需补充阳气的春季,可选用一些补阳气、性温味甘、清热解里、滋养肝臟的食物,如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、芦笋、红萝卜、葱蒜、韭菜、西红柿等十种蔬果,及枸杞、甘草、山楂、菊花、决明子、红枣、木耳、糯米等八种中药材。
除了多吃上述食物外,茶饮也是养肝好方法,菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、决明子,都非常适合入茶,春天每日一到两杯约500毫升的茶饮,可助养肝。
适当饮食和正常作息外,按摩经络也有助排除体内毒素、舒肝、改善循环,让全身气血通顺、不阻塞,疾病自然远离,身体必定健康。中医的原理是穴位要通、要理,气才会顺,才得养肝、健身。如行间穴、太衝穴,有助理气;三阴交穴、足三里穴,可养血养气、补肝血,都是养肝。