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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接):

http://blog.sina.com.

cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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吃什么对眼睛好?中医专家给你开“护眼菜单”

2018年03月19日

吃什么对眼睛好?中医专家给你开“护眼菜单”

2018年03月19日 神威中医堂




      吃什么对眼睛好呢?小编询问了中西医的眼科专家,下面这份“护眼菜单”既有西医、营养学家推荐的饮食搭配,也有老中医们推荐的护眼茶饮。


      朋友们可以试一试,到底哪种对眼睛更有效,据说:吃对了食物,还可以防近视、对恢复视力有好处呢!




      营养专家:根据眼睛的需要补充足够营养


      眼睛的修复是需要足够的营养,均衡摄取六大营养素才能提供身体所需。三餐外食的朋友们要特别留意蔬菜水果类的摄取,若无法摄取均衡饮食,可以考虑添加合适的维生素补充品。当然,还是天然的好!


      那么吃什么对眼睛好呢?这些可以帮助眼睛的蔬果、食品可以多吃:


      蓝紫色蔬果:例如蓝莓、整颗葡萄、蔓越莓、紫地瓜、山桑子…等。蓝紫色的蔬果富含花青素,许多研究指出花青素可以增加眼睛里感光的“视紫质”生成,提升视觉的敏锐度、增加夜间视力、维持正常眼压。而葡萄籽与葡萄皮建议一起吃下去。


      紫红色蔬果:例如红萝卜、红蕃茄、樱桃、南瓜等。红萝卜与南瓜具有β-胡萝卜素,有抗氧化的功用,也在人体内部份转换成维生素A,而樱桃本身具有维生素A,有帮助视觉的能力。




      深绿色蔬果:例如菠菜、绿色花椰菜、叶状莴苣、番石榴等。这类蔬果大多有丰富的维生素C、镁、钾以及更重要的叶黄素,借由强大的抗氧化能力,吸收对眼球有害的光线,来保护视力,预防眼睛老化。


      每周吃一次鱼及一至两次坚果:鱼类及坚果内具有Omega-3 ,可以减少发炎避免视网膜的损伤,有助于预防黄斑部病变的发生。但要留意,大型鱼类多位于食物链顶层,这些鱼类体内累积了较其它鱼类多的重金属,所以也别太常吃。


      减少高GI 食物:高升糖指数的食物如烘焙类食物、淀粉类食物、面包、蛋糕、甜甜圈、  饮料等,这些大多有较高的反式脂肪酸,对于身体本身是很大的负担,而2007年美国临床营养学杂志研究指出,饮食减少高GI 的食物,可以降低退化性黄斑部病变的风险。






      老中医:可以尝试中药护眼茶饮与药膳


      中药里面也有许多可以治疗眼睛问题的药材,适当搭配服用是可以帮助眼睛缓解不适,如果经过中医师诊断开药,更有改善视力的作用哦!


      大家平常饮用或食用会考虑到口感,吃什么对眼睛好而且适宜天天饮用?以下推荐几个可以平常服用的饮品与药膳给大家。


      枸杞子:枸杞子甘平,归肝、肾经。本身可以补肾益精,养肝明目,在眼科治疗上是很重要的药物。平常可以自已煮枸杞菊花茶来饮用。


      制作方法:用一钱的菊花,加入1000毫升水煮沸后,转小火煮15分钟,滤渣取汁,再加入二钱枸杞,焖五分钟即可。


      决明子: 决明子甘苦咸微寒,归肝、肾、大肠经。具有清肝明目,润肠通便的作用,且本身具有维生素A,可以治疗视网膜、视神经的疾病。


      制作方法:可以先将决明子炒过备用,泡决明子茶时取出约三匙,加入一公升滚水中3 ~ 5 分钟至水变咖啡色即可捞出加冰糖饮用。




      桑椹:桑椹甘寒,归心肝肾经,有补肝益肾,滋阴补血,生津润肠,熄风之功。本身是蓝紫色的水果,具有维生素A、β-胡萝卜素、花青素,于年老及退化性的眼睛疾病有补益的帮助。


     制作方法:可以选择直接吃,或是榨成桑椹汁、果酱、优酪来食用,都会有帮助。


桂圆:又称龙眼肉, 性味甘温,归心、脾经,就中医来说具有补益心脾,养血安神的作用。可以借由补心血的方式来治疗眼睛的疾病。


      制作方法:可以将晒干的龙眼连核一起煮水,加入红枣一起喝,会有增强视力的效果。但因为本身比较燥热与糖分很高,所以容易腹胀、上火的朋友们要少吃。




      莲子:莲子性味甘涩平,归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。在眼科可以用来治疗精血亏虚的眼病,特别是久病及年长的患者。


制作方法:可以使用莲子、核桃仁、龙眼肉、红枣与小米煮成粥一起吃,或是直接将莲子煮熟与粥一起服用。








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