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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接):

http://blog.sina.com.

cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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春分巧遇睡眠日 中医告诉您该如何养生

2018年03月26日

春分巧遇睡眠日 中医告诉您该如何养生

2018-03-26 山西晚报


  3月21日是农历二十四节气的春分,也是世界睡眠日。

  一年中,春分这一天昼夜均等、寒温各半、阴阳平衡,在这个节气应如何科学养生?山西省中医院肝病科医师、朱进忠名老中医第三代传承人胡娜表示,健康养生要顺应大自然的季节变化,春分时节阳气生发、肝阳旺盛,这个气节应注意养肝。“中医上讲:春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。这一天,阴阳相半,寒暑平分,昼夜等长,日夜均分,正好都是各一半。”胡娜说,与立春相比,春分是一个成熟的季节。从这一天开始,春回大地,气温回升,阳光明媚,雨水充沛,万物生长。但是,昼夜温差相对较大,太阳落山后会明显感觉到凉,而不是冷,气温还不稳定。建议大家要适度增减衣物,特别是抵抗力差的老人和小孩,天气好时一定要多晒太阳,有利于驱散寒邪。俗话说,人老先老腿,大家穿衣时要注意腿上多穿一点,保护好关节和脚踝,否则关节疼痛,精气神也会变差。


  春天阳气升发,肝阳、肝火、肝风也随之上升,容易激愤、暴怒,养生要注意养肝。胡娜建议大家要心平气和,保持轻松愉悦的情绪,安养神气,这也与春分时节的阴阳平衡特点相适应,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可和亲朋好友结伴出游,既能加强锻炼,也利于肝气疏泄。另外,梳头也是养“阳”的一个办法,有利于血脉通畅,祛风散湿。


  3月21日是世界睡眠日,睡眠和肝脏也有很大关系。胡娜解释说,晚上11点是肝胆循环的时间,不同的人有不同的作息习惯,但一定要在11点以前入睡,否则,会加大肝脏负荷,时间一长,肝脏的排毒功能就会减弱,有损健康。另外,春分阳气萌发,新陈代谢旺盛,万物迅速生长,这个时候让孩子睡好觉,也利于长个儿。


  胡娜告诉记者,春分这一天,民间有“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康”的说法。春天万物复苏,是春菜生长的好时节,要多吃一些向上生发的食物,比如韭菜、豆芽、芥菜、春笋等,它们富含多种纤维素,有利于促进胃肠道蠕动,帮助食物吸收。有的人吃韭菜烧心,可将韭菜煮一下再食用。此外,不宜进食大鱼大肉等肥腻食物。因为春季阳气升发,如果吃这些,反而会压抑阳气的升发,碍脾胃,也不利于肝的养护。


  胡娜说,春分期间,气温回暖,人们容易出现春困,中医称为湿困。想远离湿困,就要注意调节脾胃功能,从饮食、运动等方面注意,规律睡眠,早睡早起,少看手机,少熬夜。






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