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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

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博客(点击网址直接链接):

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cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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夏季中医养生注意“六少”清燥解热是关键

2018年07月29日

夏季中医养生注意“六少”清燥解热是关键

2018-07-12 东江时报 



      切忌暴怒 以防心火内生


      “夏季养生以心为主。”李昌生介绍,心在五行里面属“火”,叫心火,夏季炎热气候,如果养心养得不好,心火很旺的情况下,会出现很多问题,比如人很烦躁,口舌生疮、身上长暗疮、皮肤病等,都跟心火有关。所以夏季以养心为主,要清暑、去心火、防燥等。


      李昌生说,夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。


      “切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,心的阳气在夏季最为旺盛。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪。辛辣食物大悲大喜过度吹风应避免。”李昌生提醒。


      饮食提倡护心食物


      “提倡护心食物、护心瓜果、多喝骨头汤。”李昌生说。


      一是健脾除湿。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。


      二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如薄荷、金银花、连翘等来祛暑。


      三是补养肺肾。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。省苦增辛,即少食苦味,适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。




      夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练动静相宜的太极拳


      四是冬病夏治。夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的寒性疾病。用药膏贴在穴位上(三伏灸),可治疗冬季哮喘和鼻炎。


      五是清淡。多吃瓜类,夏季人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。


      运动不能过于剧烈


      “夏季运动的量不宜过大、也不能过于剧烈。”李昌生说,应以温和运动少许出汗为宜,出汗过多损伤心阴。运动来说,游泳和快走一般适合大部分人。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练动静相宜的太极拳、自然养生操等。关于睡眠,要注意寝室的温度、湿度,一般建议温度为25℃以上,空调温度不宜过低,另外寝室的通风要好。适时午睡,但午睡时间最好在1个小时左右,不宜过长。


      注意预防夏季易发疾病


      李昌生介绍,细菌性痢疾、中暑、皮肤病等是夏季较容易发生的疾病,要注意预防。


细菌性痢疾:和人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。


中暑:人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加之生理反应迟钝,所以在夏季最容易脱水。


      皮肤病:夏季由于天气潮热,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加之夏季人们容易出汗,皮肤易潮湿,如不及时擦净保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤,引起皮肤癣病。


      夏季中医养生注意“六少”




1.少食 吃得过饱,血液长久集中于肠胃,其他脏器相应处于缺血状态,就会产生困倦感,甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等疾病,易导致早衰,缩短寿命。


2.少怒 “怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制,或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。


3.少言 常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。


4.少欲 养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求,但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。


5.少卧 老人好卧,但需有节制,若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动,适量的运动有利于老人的体力保持。


6.少色 即寡欲以养精。










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