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国际针灸合作委员会

关于变更办公地址的通知

  

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码01058562339

特此通知。

 

 

地址:北京西城区西直门南小街

      国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接):

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博客(点击网址直接链接):

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cn/cngjzj

 

          交通路线图 

  (点击观看大图)

  

 

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

 

l机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

  2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下

l机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼

    l附近公交地铁:
    公交官园站:107路,运通106路   

    公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
    地铁车公庄:地铁二号线

    地铁西直门:地铁二号线
    公交车公庄东:107路,118路,701路
    公交车公庄北:209路,375路,392路

 

  

 

 

 

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熬夜后,中医养生方教你如何快速补回来

2018年07月29日

熬夜后,中医养生方教你如何快速补回来

2018-07-11  China.com  



      经常熬夜的人很难补回来,只能改善缓解偶尔熬夜的人,通过一些方式可以补回来。


      最近,《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风险更高。


      这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中,有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。


      熬夜后还能补救吗?






      经常性熬夜的人很难补回来,只能改善缓解,偶尔熬夜的人,因对身体的伤害还没有达到质变,通过一些方式可以补回来。


      有人问,晚上不睡,白天睡觉不可以补回来吗?只要睡足八个小时不就可以了吗?


      有这种想法的人真的太天真。晚上不睡,白天睡,这是颠倒黑白,对身体是双重打击,既伤阴又伤阳。


      熬夜伤了五脏六腑






      那么好,要想知道熬夜后怎么补回来,就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。


      熬夜伤害的首先是阴。


      黄帝内经说,春夏养阳,秋冬养阴。白天对应的是阳,晚上对应的是阴。白天养阳,晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来,就是伤阴。


      熬夜伤的是哪里的阴?我们的五脏六腑都有阴,熬夜伤的是哪个脏腑的阴?


1


首当其冲就是肝阴。


一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候,这个时候是一阳生,就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气,这阳气就像小老鼠一样,这个时辰叫做子时,对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候,肝胆相照。


这四个小时非常关键,如果这四个小时睡好了,即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的,因为老人的收敛功能不足了,只剩宣发了,醒来就醒来吧,前面睡好了无所谓。


如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了,啥问题?阴虚火旺。


阴不足,制约不足阳,肝阳跑到外面来了,所以就醒了。


伤了肝阴最明显的表现就是性子急,脾气大。经不起事,遇到芝麻大点的事就烦躁不安;点火就着,别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直,因为没有了肝阴的滋润,就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。


肝阴不足持续发展就会生各种风,就是肝风,这叫肝风内动,这肝风可不是和风不是春风,而是狂风大作,最后就是中风。


所以,熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源,伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足,全身的阴都不足,很多人有干燥综合征,就是肾阴严重亏损了。


肾属水,水生木,肝属木,也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓,这个肝天天向肾索取,久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。


子盗母气这个现象很常见,比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服,很多人以为得了心脏病,去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题,怎么就到心脏上了呢?这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土,心属火,火生土。


熬夜伤了肝肾之阴,是不是就没事了呢?当然不是。伤了肝阴,接着就会伤心阴,因为木生火。伤了心阴,心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴,就会出现干咳,这叫木火刑金。本来金是要克木的,现在倒好,木与火勾结起来欺负金,肺就没辙了。


肾是先天之本,脾是后天之本,肾阴伤了就会拖累脾,脾阴也会伤。脾胃又是中心,心肝肺肾都伤了,脾胃就要累死。


可见,熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救,下一步就要伤阳了。阴是基础,没有阴,阳气根本就生发不起来。所以,在还没有伤及阳气的时候,我们得赶紧补救,越快越好。








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