联系我们

国际针灸合作委员会关于变更办公地址的通知

中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会

办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,

同时为方便大家联系,固定电话已经变更

新号码010—58562339。特此通知。

地址:北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室

邮编:100035

电话:010-58562339

传真:010-58562339

邮箱:cngjzj@163.com

网站(点击网址直接链接↓):http://www.cngjzj.com/

博客(点击网址直接链接↓):http://blog.sina.com.cn/cngjzj

交通路线图 (点击观看大图)

到西城区西直门南小街国英园一号楼行驶路线

机场线路1

从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站:

1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。

机场线路2

从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。

附近公交地铁:

公交官园站:107路,运通106路

公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路

地铁车公庄:地铁二号线

地铁西直门:地铁二号线

公交车公庄东:107路,118路,701路

公交车公庄北:209路,375路,392路

您现在的位置是: 首页 >> 中医保健 >> 中医保健

冬季勿让脑卒中作祟

2018年11月10日

复制链接 打印 大 中 小

<

冬季勿让脑卒中作祟

时间:2018-11-08 来源:中国中医药报7版 作者:张锐 衣晓峰 郑文韬


  冬季刚至,脑卒中发病率就悄悄抬头了。在黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科病房里,因脑卒中住院的患者悄然多了起来。据该院针灸五科主任陈英华介绍,脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,具有极高的病死率和致残率。目前我国每年约有250万人发生中风,150万人死于中风病,70%的生存者多具有偏瘫失语等残障,5年复发率大约在40%以上,而且目前发病率仍然以每年8.7%的速度迅猛增长。


早期识别三方法


  陈英华指出,脑卒中最常见的诱发因素是高血压,同时还有糖尿病、高脂血症、房颤及不健康的生活方式,如吸烟、酗酒、缺乏运动、睡眠不足、长期精神紧张或过度劳累等。脑卒中发病前会有一些征兆,但由于症状较轻,很容易被人们忽视。有几个简单的测试方法可作为早期参考判断。


  一是微笑测试:发现不适的时候,对着镜子笑一笑,看嘴角对不对称。如果不对称,就有面瘫的可能。二是举手测试:两手平举十秒钟。一侧支撑不住,就有偏瘫的可能。三是语言测试:说一句话看看是否流畅。如果语言不连贯,咬字不清,就有语言障碍的可能。


  在症状严重时,有的人会出现突然眩晕、头痛,有的人还会伴随神志不清,当出现这些问题时,一定要马上到医院求治,防止病情进一步加重。


  如何预防脑卒中,自然是人们需要时刻关注的焦点。《内经》云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”在临床中,治未病包括“未病先防”“既病防变”“瘥后防复”三个方面;对于“中风”来说,最重要的当属“未病先防”。


未病先防四注意


  如何做到“未病先防”,陈英华给出以下建议,首先生活中要控制高血压,加强对糖尿病、高脂血症、心脏病等疾病的治疗。在生活方式上需要主要如下几点。


  加强体育锻炼 陈英华解释,运动可以舒经活血,降低脑卒中风险。现代人由于生活、工作方式的改变,普遍缺乏运动。《内经》提到“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉”,如果缺乏运动,人体气机流通不畅,气血运行缓慢,可导致气虚血瘀的发生,而气虚血瘀又是引起中风的重要诱因。因此成人每周至少有5天,每天至少30~45分钟的体育活动,如慢跑、骑自行车等。上了年纪的人可以进行以下运动。


  手部运动:空抓手运动,早、中、晚各做一次,每次100下;


   头部按摩:五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢按压至头顶,再继续按压至脑后部(可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血);


   肩部运动:双手放在肩部两侧,掌心向下,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双手自然垂放于身体两侧,双肩上提放松各10次(可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血);


   颈部按摩和转颈运动:五指并拢,双手对指置于颈后部,左右两侧,按摩以皮肤轻微发红发热为宜。大约做30个上下按摩即可。之后颈部放松,平和舒缓地前后左右转动,动作宜慢,做10个循环即可(可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积增加血管的抗压力和韧性);


   两脚画圈,活动踝关节:以脚尖为轴画圈,活动踝关节,各30下,可以疏通相关经络,还可刺激关节周围腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。


  合理饮食 李东垣在《医学发明》中提出:“故中风者,非外来风邪,乃本气病也,凡人年逾四旬,气衰者多有此疾,壮岁之际无有也。若肥盛则间有之,亦形盛气衰者如此”,认识到了肥胖与中风的关系。陈英华强调,在日常生活中,必须重视“食饮有节”,少食膏粱厚味之品。可适量摄入动物蛋白,如瘦肉、鱼类、禽类等。降低食盐摄入量,每天控制在6克以内,增加新鲜蔬菜水果,以提高钾摄入量。


  杜绝不良生活方式 避免吸烟、酗酒、熬夜。提倡规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,导致脑血管病。


  注意保暖 《素问·风论》云:“风者,百病之长也”,《素问·骨空论》亦云:“风者,百病之始也”,中风亦如此。中医理论体系中,中风病有“内中风”与“外中风”之分。唐宋以前多以外风立论,如《金匮要略·中风历节病脉证并治》云:“夫风之为病,当半身不遂,或但臂不遂者,此为痹。脉微而数,中风使然”。陈英华说,现代医学也认为寒冷可致血压升高,对心脑血管产生不利影响。因此,防寒保暖对于中风的预防非常有意义,正如《内经》所言“虚邪贼风,避之有时”。应逐步适应环境温度,室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(尤其是老年人),外出注意保暖。


  最后,陈英华指出,上述方法是通过改变生活方式预防中风发病的方法。除此之外,还可通过临床中采用中药、针灸、康复“三位一体”疗法治疗脑卒中。有高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症的患者还要定期检测,注意控制。而对于已经中风的患者,也要注意调整生活方式,预防再次中风,防患于未然,最终达到促进健康的目的。