中国民间中医医药研究开发协会国际针灸合作委员会
办公地点现在已经搬迁至西城区西直门南小街国英园一号楼824室,
同时为方便大家联系,固定电话已经变更
新号码010—58562339。特此通知。
地址:北京西城区西直门南小街国英园一号楼824室
邮编:100035
电话:010-58562339
传真:010-58562339
邮箱:cngjzj@163.com
网站(点击网址直接链接↓):http://www.cngjzj.com/
博客(点击网址直接链接↓):http://blog.sina.com.cn/cngjzj
交通路线图 (点击观看大图)
从首都机场乘坐机场专线,在东直门站下车换乘地铁2号线开往西直门方向,在西直门站 C 口出站:
1、沿西直门内大街向东直行100米,右拐到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
2、向南直行50米,绕过 国二招宾馆 沿着中大安胡同向东到西直门南小街,向南步行到丁字路口即到国英园1号楼楼下。
从首都机场内乘坐机场直达西单的大巴,在西单站下车,乘坐出租车到西直门南小街国英园1号楼。
公交官园站:107路,运通106路
公交西直门南:387路,44路,800内环,816路,820内环,845路
地铁车公庄:地铁二号线
地铁西直门:地铁二号线
公交车公庄东:107路,118路,701路
公交车公庄北:209路,375路,392路
2018年12月15日
补过头、泡温泉 冬季痒恐加剧
2018年12月15日 中时电子报
45岁陈小姐,一直以来都有乾燥性皮肤炎的问题,每到冬天乾痒情况更加剧,时常全身痒到难以入眠,即使口服加上涂抹类固醇,也只能暂时缓解症状,甚至做了过敏原检测也徒劳无功。近来天气转凉,平常工作压力大、时常熬夜工作的她,想好好为自己进补一下,大嗑羊肉炉、姜母鸭,泡温泉、洗热水澡,没想到乾痒情况更严重,急忙求助中医师。
想要食疗补身,暖了身子,乾痒、红疹的情况却也跟着越发严重。专家提醒,泡热水澡及燥热的食补,恐对敏感的肌肤产生适得其反的效果,而且只靠外在涂抹药膏来消炎止痒往往不足,还要从内在调理体质才能「治本」。
冬季痒常见更年期、中老年人、乾性肤质患者
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医内科医师黄奎佑表示,冬季环境温度和湿度降低,皮脂腺和汗腺分泌都会减少,造成表皮细胞水分流失,皮肤进而失去弹性且变得脆弱。加上天冷体表血管收缩,皮肤血液循环变差,导致皮肤乾燥、脱皮、搔痒、发红,对外来刺激也会过度敏感,便是典型的「乾燥性皮肤炎」。
乾燥性皮肤炎好发族群为更年期前后及老年人。双和医院皮肤科住院医师陈煜璁曾撰文指出,皮脂腺能分泌皮脂,滋润皮肤与毛髮,防止水分流失;但随着年龄增长,皮脂伴随皮脂腺的退化而减少分泌,使得水分容易流失,导致皮肤乾燥、粗糙、脱屑、发痒等,因此又称「缺脂性皮肤炎」。另外,先天带有乾性肤质的患者,如异位性皮肤炎、鱼麟癣等,也容易出现乾燥性皮肤炎。
黄奎佑说,乾燥性皮肤炎大多发生在四肢部位、小腿胫骨前侧的皮肤,或手臂、前臂,严重时可能遍布全身。若忍不住搔抓又会让红疹范围更扩大,引起渗液、发炎、越抓越痒,甚至皮肤乾裂疼痛。
但不只是天气或年纪因素,生活和饮食习惯也可能加重乾燥性皮肤炎的症状。
●日夜作息颠倒
黄奎佑指出,中医常言「昼养阳,夜养阴」,长期熬夜不能养阴血容易造成血虚,若喜欢吃燥热刺激、辛辣、炸烤的食物,更会加重血虚,皮肤变得更加乾燥。
●常吃温燥食物
但黄奎佑门诊常遇病患询问:「医生,请问我是不是身体太虚,冬天要进补才能让身体更好?」黄奎佑摇摇头说,并非人人都适合吃燥热的食物补身,例如羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅,这些偏燥热的食材会助长身体的火气,火气越大,越容易耗伤阴血津液、滋润身体的物质,使身体更乾燥、搔痒难耐。
尤其乾燥性皮肤炎的患者本身就有阴亏的现象,太过温补的食物会更加重体内的不平衡。如果真的想要冬令进补,建议搭配一些凉补的食材,酌加玉竹、麦冬或菊花,避免药性太过温燥。
●泡温泉、洗热水澡
温泉常被认为可以养顏美容,但黄奎佑说,儘管有些业者宣称温泉含微量元素,能滋养温润皮肤,然而,实际上温泉或热水澡的高温,反而会洗去身上的保护性油脂,使皮肤过度乾燥而搔痒泛红,恐是弊大于利,建议有乾燥性皮肤炎或过敏体质的人,不宜泡温泉、热水澡。
6招降低皮肤炎发作 调整体质才能治本
黄奎佑表示,乾燥性皮肤炎的患者主要问题还是出在本身体质,再加上外在天气、环境等因素才会导致诱发。因此,中医不只是诊治皮肤炎,经过体内调养,其他问题也能连带解决。
一般来说,中医调理会以「养血滋阴润燥」为主要方针,以四物汤为基础,加上祛风养阴的药材,如熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、麦门冬、防风等,如果是更严重的乾癢,也可以搭配动物性药材如蝉蜕。通常经过2个月调理,乾痒泛红的症状会逐渐改善,如伴随头晕、心悸、容易掉髮的问题常也会一併缓解。
另外,健康的生活习惯也很重要,平常可以注意保养,降低乾燥皮肤炎再发:
1. 多吃滋阴润燥、富含维生素C的食物:例如芝麻、木耳、山药、秋葵,都有助于滋阴润燥;许多水果则富含维生素C,能降低发炎。同时避免辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。
2. 洗澡水温不宜过高、不用清洁力过强的肥皂或沐浴乳:陈煜璁指出,热水只是阻断痒感,暂时减缓不适,但「一时的舒服只会带来后续长久的不适。」建议皮肤乾燥的年长者,洗澡次数不要太多,每周约3次即可。
另外,不少人误以为冬季痒是身体不乾净,因而拚命清洗,甚至使用消毒水和刷子,但陈裕聪说,这样做反而会洗去过多保护皮肤的油脂,加速水分散失。他也建议,冬天不易流汗,可以只在身体容易藏污纳垢的部位使用肥皂,例如腋下、胯下、脖子、臀部及足部,其余部位建议以清水清洗即可。
3. 棉质衣物为佳:黄奎佑表示,有些人肌肤较敏感,毛料衣物容易对皮肤产生刺激。陈煜璁也建议,避免直接贴身穿着毛衣或尼龙材质,也不要使用毛毯盖被,降低粗糙衣物与皮肤间的摩擦,降低引发痒感的机会。
4. 涂抹含有保湿因子的保养品:「经常性涂抹润肤乳液,是减少缺脂性皮肤炎发作最重要的动作。」陈煜璁建议,洗完澡后涂抹效果最佳,就寝前、起床后或是平常皮肤只要摸起来乾乾粗粗,也可以多补充乳液。另外,「中医的紫云膏、长辈常用的苦茶油,也有补充皮肤表层油脂及含水量的效果,」黄奎佑说。
5. 少用暖炉、电毯:陈煜璁表示,室内使用暖气时,须注意湿度的维持,建议保持在相对湿度50%左右。
6. 保持情绪稳定,适时纾压:黄奎佑表示,皮肤乾痒发作和加重,个人情绪占相当大的因素,稳定的情绪不只能减少皮肤炎的发作,更有机会让疾病痊癒。