如何让孩子保持气血通畅？ 中医教你4个小秘诀！

2019年01月15日家庭医生在线

　　中医认为只有气血处于通畅状态，才能够减少疾病的发生，才能够吸收食物里面的所有营养，增强了抵抗力和免疫力，作为家长如何才能够让孩子的气血变得更加通畅。

　　怎么让孩子的身体气血变得更加通畅？

　　1、尽量不要给孩子吃一些容易引起淤堵的食物

　　小孩子的脾胃功能将内消化能力非常的差，尽量选择温和并且容易消化的食物，这样才能够让大肠变得更加通畅，若是总是吃一些油腻不容易消化及生冷的食物会堵塞血管，甚至会引起胃肠道疾病的发生。另外含有防腐剂和添加剂的零食尽量少吃，因为这些食物不容易消化，从而滞留在身体里面，形成大量的毒素在身体里面沉淀。

　　2、要让孩子有足够的运动量

　　冬季当阳光充足的时候不妨带着孩子去户外活动，不仅能够释放孩子的压力，同时也能够让孩子呼吸新鲜的空气，拥抱大自然，多流汗就能够促进全身的气血通畅，提高了阳气，让全身的经络变得更加疏通。

　　3、不妨饿饿孩子

　　若是孩子上一顿暴饮暴食、吃的食物比较杂而且不容易消化，不妨吃下一顿食物的时候，适当的饿一饿，让孩子只吃30%即可，这样就能够让脾胃得到一定的休息，减少代谢物质以及垃圾在身体里面的堆积。

　　4、适当的进行按摩

　　平时可以给孩子适当的按摩，不仅具有疏通活跃的功效，同时也可以增加亲子之间的关系。每天早晨醒来之后，让孩子直接趴在床上，父母多做一些捏脊的动作，这样能够通经络、提升阳气，同时也可以促进五脏六腑的功能处于正常状态。家长可以学习一些比较简单的推拿手法，当看到孩子腹胀有明显的口臭、烦躁不安以及精神萎靡的时候不妨多进行按摩，但是千万不能用太多的力气。

　　温馨提示

　　其实孩子自我调节的能力非常快，各位家长在日常生活中一定要合理的安排饮食，千万不能让孩子暴饮暴食，不要让孩子吃一些高油腻以及寒凉的食物，另外要控制零食的摄入。多带着孩子进行户外活动，不仅能够增强身体的抵抗力，同时也可以促进全身的血液循环，让经络变得更加通畅。饮食方面要以清淡为主，让孩子养成爱吃蔬菜和水果的好习惯。