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今春减肥，按摩针灸埋线最热

 

 

 

 

 

  

新闻晚报  

 

 

 

 

 

 

眼下爱美女性中，最流行的一句话无疑是“三月不减肥，四月徒伤悲”。但是，今年春天，越来越多的都市女性放弃吃药、抽脂等需要“冒险精神”的减肥方法，转而投向各类副作用小、相对健康的中医减肥法，除了前几年大热的针灸外，最近受到热捧的无疑是按摩、埋线、拔火罐以及刮痧法。本期健康周刊，记者专访中医专家，为您解析这些需要因人而异进行选择的减肥法。

 

【专家】

 

沈卫东     上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任、主任医师、博导

 

李伟红       第二军医大学长海医院中医科主治医师

 

李灵巧      上海时光整形外科医院中医美容科主任，副主任医师

 

 

 

 

 

针灸：金针通电更具效果

 

毫无疑问，针灸是眼下最火爆的中医减肥法。君不见，各大医院针灸科排队预约的女性中，半数是来 “掉肉”的，往往是周一周二已经把一周的日程排满。医院针灸科减肥一方面费用远远

低于美容院，另一方面又安全科学，热门是有道理的。

 

针灸减肥近几年越来越热，这是通过在耳朵、身体或足部的穴位针灸，调理胃肠功能，加强肠道蠕动，加速新陈代谢，排除身体毒素。这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的，同时改善内分泌系统功能。李伟红医生根据病人情况，采用电针与耳穴贴压相结合，阳明经穴、背俞穴调理与局部减肥相结合的方法，使腹部脂肪堆积处减肥后不至于肌肉松弛。

 

冲刺速度：★★★★

 

推荐指数：★★★★★

 

适宜人群：需要全身减肥或局部减肥者，各年龄段肥胖者（包括更年期），产后半年。

 

专家点评：李伟红医生说，眼下都市女性的肥胖大多不是吃出来的，而是因为工作节奏快、压力大、饮食结构不合理导致内分泌失调。同时，很多肥胖发生在青春期、产后、更年期，这几个阶段是人体脂肪细胞容易增殖的阶段，正处于这些阶段的女性特别要引起重视。通过电针刺激穴位，能调节人体的内分泌系统，使肥胖者体内各种不平衡的状况得到缓解，恢复机体正常的生理功能。很多伴随着月经不调、便秘、失眠等症状的女性，通过针灸，亦能改善内分泌从而调整内环境。针灸减肥效果基本上是长期和稳定的，甚至有 “后效应”，即停止针灸疗法后体重继续减轻。此外，针灸疗法无需严格的饮食控制，但应避免吃过于辛辣或开胃的食品。

 

针灸的特点在于在减肥的同时，可以针对体虚的人，进行经络疏通，调理脾胃。需要注意的是，穴位的选取很有讲究，有的美容院只选取令人减小食欲的穴位，体重会很快下降，但停止针灸后会迅速反弹。

 

按摩：搓搓揉揉点点捏捏

 

要说眼下最热的减肥方法是什么，不是折磨人的辣椒减肥法，也不是颇有风险的扎胃抽脂，而是不吃药、不开刀的按摩减肥。不仅写字楼的白领，连医院的医生护士都按得不亦乐乎，这种 “被动式运动”受到了压力大、工作节奏快，没空运动的都市女性的欢迎。

 

Angela最近就迷上了这种被网友称为健康安全的减肥法，在卢湾区一个美容院接受第二个疗程。 “按摩师在我的腹部用力地搓揉，一会儿就发热，到后来感觉火辣辣的烫，这是通过燃烧脂肪来局部减肥，感觉还是有点用的。 ”Angela对记者说。

 

除了搓搓揉揉，按摩师还会在穴位上按压，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排除身体毒素。在按摩的过程中，一方面为了润滑，另一方面为了增加效果，按摩师还会抹上含减肥功效的草药药膏。

 

冲刺速度：★★★

 

推荐指数：★★★★

 

适宜人群：需要局部减肥者

 

中医点评：李伟红医生表示，按摩减肥是相对安全的一种方法，如果结合草药和穴位按摩可能效果会比较明显。但是需要提醒的事，第一，减肥者要体会按摩师的手感，如果太重，可能会令局部皮肤和皮下组织受伤，出现淤血、乌青。第二，尽量不要严格控制饮食，因为你会分不清楚是什么帮助你减肥成功，而按摩疗程结束后恢复正常饮食很可能反弹。

 

埋线：免去天天针灸之累

 

冯女士生完宝宝已经一年了，产前是一副仙风瘦骨，产后却一路发胖。一次偶遇跳槽的前同事，听说了埋线减肥法， 15天埋线1次，一个疗程一般是3次，免除了肥胖患者隔三岔五“针”一次的麻烦。一般需要2-3个疗程见效。上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任沈卫东表示，穴位埋线疗法起源于20世纪60年代，原先应用于治疗神经性等其他疾病，近几年开始用于治疗肥胖症等。穴位埋线疗法是以线代针，根据患者的个体体质差异、不同的症状、不同的肥胖成因，进行合理的辩证选穴，将可被人体吸收的一种 “生物蛋白线”，埋入穴道，来达到抑制肥胖者亢进的食欲和胃肠消化吸收，同时，刺激患者迟钝的自律神经，使其功能活跃，增加能量消耗，从而达到减肥目的。

 

冲刺速度：★★★★

 

推荐指数：★★★★★

 

适宜人群：需要全身减肥或局部减肥者，无基础疾病者。孕妇儿童不宜，产后半年内不宜，体质虚弱、妊娠妇女、月经期、有出血倾向及有过敏史病人慎用

 

专家点评：沈卫东主任表示，被时尚人士称为“绿色减肥”的这种穴位埋线法最大的优势就是适合忙碌的都市人。因为植入人体内的生物蛋白线在体内停留15至30天就会自然地被身体溶解或吸收，不需要再取出。埋线后，对穴位产生的生理、物理及生化刺激可长达15至30天或更久，使人体局部微循环在这种良性刺激下不断得以调整和修复。

 

但是，这种减肥法由于会破皮，所以不能在美容院开展，而且有些机构号称一个半小时就能减掉18斤，即使可能，也是非常危险的。任何身体变化，都不应该是迅速变化的短期反应，否则可能有负面影响。时光整形外科医院中医美容科主任李灵巧提醒，埋线治疗后，术后1-5天内可能会出现红、肿、热、痛等无菌炎症反应；个别病例有微量乳白渗液，均为正常反应，一般不需处理，如分泌物较多，就需要到医院处理。个别患者于治疗后24小时内出现体温升高。

 

火罐：疏通经络排毒排湿

 

想瘦哪里就把火罐拔到哪里，拔火罐也是眼下相当流行的一种减肥方法，在美容院尤其多见。昆山韩女士（化名）最近就在自己常去的美容院购买了这个服务，美容师在给她拔火罐的同时，每次还配合熏蒸，这些韩女士都能接受，但有一个附带要求，令她很难遵循：每天中午只能吃一种荤菜（如鸡肉、鸭肉、牛肉等），晚上吃一种蔬菜，减肥期间不能吃水果和米饭。连续几天吃下来，她不仅没了胃口，甚至连吃饭的心情都没了。

 

不过这样的“综合疗法”效果明显，一个多月，她就瘦下去10多斤，代价是面如菜色，心情不舒畅。

 

冲刺速度：★★★

 

推荐指数：★★★

 

适宜人群：体质相对较好，工作压力大，伏案工作时间长，肝气郁结，脾虚，湿气重的人

 

专家点评：李伟红医生说，拔火罐能祛除体内寒气和湿气、疏通经络。有些人本来不重，

看起来却很胖，特别是如今季节交换之时，身体就像吹气球一样肿胀起来。这种虚胖主要是因为现代人工作压力大，导致肝郁脾虚，体内水湿运化受阻所致。如果在背部腧穴上拔火罐对这些人减肥有良好的辅助作用。但是韩女士经历的这种拔罐减肥法更多程度上是依靠单一饮食控制，易造成体内营养不均衡，同时高蛋白饮食可能会加重肾脏的负担，因此面如菜色。

 

刮痧也是一种有效的排毒保健法，它主要是在背部的膀胱经俞穴上涂抹刮痧油后，用刮痧板或瓦罐刮拭或来回滑动，帮助背部疏通经络，宣通气血，增强机体排毒能力，加快新陈代谢。

 

此外想要更有效的针灸减肥，电针、耳针、穴位埋线等针灸方法都得灵活组合运用，有时还要配合刮痧、拔火罐，祛除身体里的湿气、疏通经络。李灵巧称，每次将2-3种方法综合使用要讲究它们的互补作用，弥补单一疗法的不足。并不是给病人扎针越多越好，而是要根据患者的实际情况，辨证施治，制定最佳的治疗方案，才能事半功倍。