二十四节气：小  满

（公历5月20～22日）

苦菜秀    靡草死    麦秋至

【宜】除内热、除淫邪

【忌】情绪波动过大

小满这个节气的名字和麦子的成长有关。《通维·孝经援神契》认为：“半指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”意思是说从这个节气开始，麦类等夏收作物颗粒已经饱满，但并未成熟，因此取名“小满”。

古代将小满分为三侯：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”小满过后，先是苦菜枝叶繁茂，然后靡草在强光的照射下慢慢死亡；小满的最后五天，麦子开始成熟了。

小满后雨量开始增加，湿气较重。再加上气温升高，人若贪卧睡，极易引发风湿症等各种皮肤病。所以，此时养生一定要注意“未病先防”，平时多吃一些具有清热利湿效果的食物。在起居上，也应顺应阴阳消长的规律。即此时应晚睡早起，以顺应体内阳气的生发。小满时风火相煸，人的情绪波动也较大，所以平时要注意控制自己的情绪。可下下棋，练练书法，以怡养性情。