二十四节气：夏    至

（公历6月21～22日）

鹿角解   蝉始鸣  半夏生木槿荣

【宜】调理脾胃，睡好子午觉，清暑利湿

【忌】热中风

夏至又称“夏节”、“夏至节”。夏至是我国最早的节日，这天，古代人用歌舞来庆祝，通过祭神来祈求消灾免祸。《史记·封禅书》中记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”到了宋朝，百官可以在夏至日享受三天的假期。

在农事方面，《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，婵始鸣，半夏生，木槿荣。”这个时候开始割鹿角，蝉也开始鸣叫，半夏、木槿也正繁花盛开。可见，这正是农作物生长旺盛，草肥畜旺的黄金季节。

从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁，平时多注意“暑易伤气”。饮食方面，讲究吃“补食”，原因是夏至后有三伏天，它是一年中最炎热的时期，人容易食欲不振，所以要学会偷闲消夏，注意饮食补养。浙江建德民谣说：“立夏日，吃补食。”可见，夏至补依从立夏就开始了，这也是为了投入紧张的秋季农业劳动做准备。