二十四节气：小    暑

（公历7月6～8日）

温风至   蟋蟀居宇   鹰始鸷

【宜】养心，保持乐观心态

【忌】过分贪凉及摄入过多冷食

小暑，“暑”即炎热，小暑意即小热。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始，应减少外出，以避暑气。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，其实这种吃法也是为了更好地使身体排汗，而排除体内的各种毒素。因为夏季容易食欲不振，而饼子，正是开胃解馋的食物，有些地方还吃生黄瓜和煮鸡蛋。

小暑时节大地上没有一丝凉风，就算有风的话，那也是夹杂着一股热浪迎而扑来。《诗经·七月》写到：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”是说小暑节气时，由于太热，连蟋蟀都跑到了庭院里来避暑了。

但是，季节虽然炎热，养生还是一样要防湿。民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说话，因为夏季气温高、湿度大，长时间将桌椅摆放在露天，容易受潮，一旦座椅温度升高，就会将这潮气散发给人体，久而久之，甚至会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。