二十四节气：处    暑

（公历8月22～24日）

鹰乃祭鸟   天地始肃   禾乃登

【宜】早睡早起

【忌】秋燥，辛辣食物

《月令七十二候集散》：“处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天已过或接近尾声。

古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；黍、稷、稻、梁类农作物已经成熟。

处暑过后天气转凉，天气开始转入秋季。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。因此，养生应注意以下几个方面：

一是天气由热转，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以人们的起居作息也要做相应的调整，须早睡早起。

二是处暑要预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水气含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施以避免发展为疾病（即“秋燥症”）。