在这忙碌的生活中,总有一些朋友不太会照顾自己,饮食没规律。忙的时候就连喝水都忘了,等饿了,就不管什么辛辣冷热,有美食那就是一顿横扫，然后倒头便睡，第二天便觉腹胀如鼓，还打嗝、反酸。各种小胃病总是断断续续的鞭策着我们的身体。

对于以上因不良习惯引发的腹胀，可以试试下面的推拿按摩法：

1．拿合谷：取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴（虎口的最高点），用力捏拿数十次。

2．拿肩井：患者取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。

3．点建里穴：取仰卧位，他人用中指抵住建里穴（脐上3寸），用力按压，并同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟。

4．摩腹：患者取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。

5．揉足三里、太冲穴：取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太冲穴（足背最高点下方）。