二十四节气：白露当养阴

（公历9月7～9日）

鸿雁来   玄鸟归   群鸟养羞

【宜】养阴

【忌】贪食寒凉、穿过于暴露的衣服

白露，即白色的露珠。根据阴阳五行规律来说，秋季在五行中属金，其色白，所以白主要是指秋季；露则是指是“阴气渐重，露凝而白”，是指秋季此时阴气在渐渐加重，早晨我们在路旁的树叶上可以看到露珠。

白露节气主要有三个代表性的现象，分别是：鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。就是说此时大雁集体南迁，燕子春来秋去，群鸟养羞什么意思？首先来看群字，古人把三个人以上称为“众”，三个兽以上称为“群”，后来用着用着就不分彼此了，统称为“群众”。羞什么意思呢？羞即为美食之意，群鸟养羞，就是说这个时候，很多鸟类都开始储备美食，以备冬季之用。古代的《礼记》说：“羞者所美之食。养羞，藏之以备冬月之养也”。从养生角度就是秋冬养阴。

另外有谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的曙差很大。古语云“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。