白露时节防秋燥

中国中医

    白露即为秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。更多

    到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意，古人总结经验教训，认为这已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻，才有“白露身不露”之说。
    白露保暖固不可忽视。但随着气候的变化，饮食也要有所调整。适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等，这些食品有助于消除身体疲劳感，肉类当中可选择鸭肉，特别是老鸭能补五脏之阴，适合初秋食用。
    “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”。
    仲秋养生的关键在于心平气和，睡眠充足，以静化燥；加强锻炼，以动御燥。其实运动对人们大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

   白露天气由热转凉，冷热交替、昼夜温差变化较大，中秋佳节又即将到来。专家建议：人们要注意预防食源性疾病、细菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。

白露之后 重点要防哮喘

作者：阿 俊

　　白露后气候干燥，专家提醒，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。

　　凡是因过敏引发的支气管哮喘病人，平时应少吃或不吃鱼虾等海鲜、生冷菜、腌菜，还有辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性，在很多地区，哮喘的发病率是与食盐的销售量成正比，这说明哮喘病人不宜吃得过咸。

　　平时多吃些葱白、生姜、豆蔻、香菜，可防治感冒；甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹；白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉；荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥可预防头晕等。