二十四节气：寒  露

（公历10月8～9日）

鸿雁来宾  雀入大水为蛤  菊有黄花

【宜】热水泡脚，保养头发，出游
【忌】运动过度，过度悲伤、情绪过激

    《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”《通纬孝经援神契》曰：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名。
    我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄花。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成；第三候说在此时菊花已普遍开放。
    寒露以后，随着气温的下降，很多冷疾病会发生，其中最应警惕的是心脑血管病，另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。因此，在这多事之秋的寒露节气中，应合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。